Este sábado comienza el horario de verano
Llega septiembre y no solo cambiamos de estación pasando a la primavera, sino que también corresponde el horario de verano. Donde las tardes duran más y las noches son más cortas… así el sábado dos de septiembre tendremos que adelantar la hora en los relojes. Algo que para algunos puede significar algún trastorno
el viernes pasado a las 9:36
El próximo dos de septiembre los relojes habrá que ajustarlos una vez más. Tendrán que adelantarse una hora. Esto significa que a las 23:59 del sábado, serán la una de la madrugada del domingo. Un tema que genera división entre los vecinos y además preocupación, ya que para algunos el cambio cuesta adaptarse
En esta oportunidad, los relojes pasarán a tener 60 minutos más, lo que para algunos puede tener efectos físicos y cognitivos negativos. Para minimizar estas sensaciones, es importante ajustar gradualmente la rutina de sueño y mantener una buena higiene del sueño.
Para minimizar los efectos negativos del cambio de horario, los expertos recomiendan ajustar gradualmente nuestra rutina de sueño unos días antes del inicio del horario de verano. Esto implica acostarse y levantarse unos minutos más temprano cada día para adaptar nuestro cuerpo al nuevo horario.
Todo lo que es rendimiento escolar y laboral también se ve afectado negativamente cuando hacemos esta transición de horario de invierno a horario de verano.
Así que ya sabe, a acostarse más temprano en estos días para acostumbrar el cuerpo. Y si a partir del lunes, tiene dificultad para concentrarse, cambios de ánimo, fatiga es porque su cuerpo estará en fase horario de verano. Si persisten las dificultades para adaptarse, es recomendable buscar ayuda profesional.
el viernes pasado a las 17:18
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hoy a las 11:21
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